Comme le dit le proverbe, quand les gens vieillissent, leurs jambes vieillissent en premier. Quand les gens vieillissent, leurs jambes et leurs pieds ne sont plus flexibles et ils n’ont plus le moral. Peu importe qu’il ait occupé autrefois un poste important ou que les gens ordinaires ne puissent échapper au baptême du temps. Après tout, nous, les jeunes, ne pouvons pas échapper à cette journée. Tout le monde vieillit !
Les personnes âgées ont été habituées toute leur vie à leurs anciens cercles de travail et de vie, donc les scènes du passé leur manquent encore beaucoup lorsqu'elles sont vieilles. Par conséquent, voyager en toute sécurité est une préoccupation pour les personnes âgées à mobilité réduite. Il existe une image populaire sur Internet, qui montre un vieil homme en fauteuil roulant avec des yeux envieux et un enfant dans une poussette avec des yeux surpris se regardant. En vous regardant en réincarnation, j'étais vous, et vous finirez par être moi !
De nos jours, la vie est meilleure, la technologie s'est développée et il existe davantage de produits de transport parmi lesquels chacun peut choisir. Tels que les fauteuils roulants, les fauteuils roulants électriques, les scooters électriques, etc.
Les personnes qui sont souvent assises dans un fauteuil roulant peuvent commencer par l'exercice du haut du corps, garder le haut du corps droit, placer les mains et les avant-bras sur les accoudoirs du fauteuil roulant et faire l'exercice de tour de cou, faites-le deux fois ; placez ensuite les bras naturellement des deux côtés du corps, et enroulez les épaules vers l'avant et vers l'arrière. 5 fois ; Enlevez les bras en ligne droite, les paumes droites et les paumes tournées vers l’extérieur. Faites pivoter les bras vers l'avant et vers l'arrière 5 fois respectivement, puis levez les bras vers l'arrière pour effectuer 5 exercices d'expansion thoracique ; rétractez les bras, saisissez l'accoudoir gauche avec la main droite et utilisez la main gauche pour tenir le dossier du fauteuil roulant, tournez votre corps vers la gauche et vers l'arrière autant que possible, comptez silencieusement 5 fois puis revenez à l'opposé côté, en faisant la même chose qu’avant. Après avoir terminé les mouvements du haut du corps, faites une courte pause et continuez à exercer les membres inférieurs. Les personnes âgées qui peuvent bouger leurs membres inférieurs peuvent d'abord effectuer des mouvements simples de coups de pied, donner d'abord des coups de pied aux mollets, puis lever les cuisses, puis redresser et lever les jambes, les maintenir pendant deux ou trois secondes, puis les poser. La durée de l'exercice peut être prolongée une fois la condition physique améliorée ; vous pouvez également Pour faire des exercices de pédalage, vous devez suspendre vos pieds en l'air et effectuer le mouvement de pédaler sur un vélo. Les personnes âgées qui ont des difficultés à bouger leurs membres inférieurs peuvent faire de l'exercice en changeant le centre de gravité, c'est-à-dire en déplaçant le centre de gravité du corps sur le coussin du fauteuil roulant, en le changeant toutes les 15 minutes environ, ce qui peut améliorer efficacement les troubles de la circulation sanguine. provoquée par une compression locale. De plus, vous pouvez également tapoter et masser vos jambes avec les deux mains pour améliorer leur
l'approvisionnement en sang et réduire les effets secondaires causés par une position assise fréquente en fauteuil roulant.
Rappel que toute personne en fauteuil roulant doit également faire plus d'exercice
Beaucoup de gens pensent qu'il n'est pas très pratique pour les personnes handicapées de se déplacer en fauteuil roulant, alors comment peuvent-elles faire de l'exercice ? En fait, c’est une vision erronée. Seules les personnes handicapées confieront leur vie aux fauteuils roulants. La clé des méthodes ci-dessus réside dans la volonté et la patience de l’utilisateur de fauteuil roulant. Tant que vous travaillez dur avec une forte volonté et de la patience, vous pouvez réduire les effets secondaires defauteuils roulants.
Heure de publication : 24 novembre 2023